Kaserol Vegetarian Lentil Itali

Kaserol vegetarian yang mudah dibakar dengan perisa Itali. Lapisan lentil, sayur-sayuran dan sos tomato bakar bersama keju cair untuk hidangan malam minggu yang mudah.

Saya tidak pasti apa untuk memanggil resipi ini, kerana ia telah dicipta oleh anak perempuan saya Leila ketika dia berumur kira-kira 7 tahun. Kadang-kadang kami memanggilnya Leila's Pizza Lentil Bake'>Lentil Shepherd's Pie. Dan kerana hidangan lentil seperti kami Roti Lentil , Sup Lentil Periuk Segera , Salad Lentil Mediterranean , dan berkrim Sup Lentil Vegan telah menjadi kegemaran di sini, kami ingin berkongsi!

siapakah taylor swift kehilangan daranya

Kaserol lentil Itali ini adalah salah satu hidangan malam mingguan mudah kami yang boleh dibuat dengan apa sahaja sayur-sayuran yang anda ada di dalam peti sejuk. Dan ia cukup mudah untuk kanak-kanak berumur 10 tahun membuatnya sendiri. Ia mempunyai rasa Itali yang hebat seperti dalam Baked kegemaran kami Parmesan terung , Lasagna Vegan atau Pizza buatan sendiri . Begini cara membuatnya, ihsan anak perempuan saya Leila.

Bahan Bakar Lentil Itali

Untuk kaserol vegetarian yang mudah ini anda perlukan:

pukul berapa permainan packers hari ini

• Lentil . Kami biasanya menggunakan lentil masak yang dibungkus vakum Trader Joe tetapi anda boleh belajar semua tentang memasak lentil di sini .
• sos . Sekali lagi, kerana ini adalah resipi yang cepat dan mudah, kami sering menggunakan marinara yang dibeli di kedai. Walau bagaimanapun, ini mudah Sos tomato menggunakan tomato dalam tin adalah sempurna, atau anda boleh membuat periuk besar Tomato Marinara segar pada musim panas.
• Sayur-sayuran . Jangan ragu untuk menggunakan apa yang anda ada. Kegemaran kami termasuk zucchini potong dadu, lada benggala, cendawan dan bayam.
• Keju . Mozzarella, Parmesan, atau mana-mana campuran Itali. Terdapat banyak alternatif berasaskan tumbuhan yang berfungsi dengan baik juga, seperti Mozzarella Segar Miyoko atau Parmela .
• Herba untuk penamat. Kemangi segar, pasli, oregano adalah kegemaran kami.

Cara Membuat Kaserol Lentil Itali ini

Isi bahagian bawah hidangan kaserol dengan lentil yang dimasak. Kami sering menggunakan pinggan mangkuk 8 inci persegi. Kemudian tutup dengan lapisan sayuran kegemaran anda.

Tutup dengan lapisan sos, kemudian taburkan dengan keju.

Bakar sehingga berbuih dan sayur empuk.

Petua Kaserol Lentil Itali

• Hidangkan hangat di atasnya dengan herba segar dan dengan berasaskan tumbuhan Salad Caesar dan yang terbaik Roti Bawang Putih di sebelah.
• Jangan ragu untuk berhimpun pada awal hari dan sejukkan sehingga sedia untuk dibakar.
• Buat bahagian individu dengan memasang dan membakar dalam ramekin.

bahan-bahan

• 2 1/2 cawan lentil hijau atau coklat yang dimasak*
• 1 lada benggala, potong dadu
• 1 zucchini, potong dadu
• 1 cawan hirisan baby Bella atau cendawan butang
• 2 cawan buatan sendiri atau sos pomodoro atau marinara yang dibeli di kedai
• 1 1/2 cawan keju Itali yang dicincang (mozzarella, Parmesan)

Arahan

1. Panaskan ketuhar hingga 350° F.
2. Letakkan lentil yang telah dimasak ke dalam hidangan kaserol bersaiz sederhana (kami selalunya menggunakan hidangan persegi 8 inci).
3. Taburkan dengan sayur-sayuran, kemudian sos tomato. Taburkan dengan keju.
4. Bakar sehingga berbuih dan keju cair, kira-kira 20-30 minit. Tutup dengan foil jika keju menjadi terlalu perang sebelum kaserol panas dan sayur-sayuran telah masak.

Nota

saluran permainan steelers hari ini

*Pastikan anda menggunakan lentil Perancis, hijau atau coklat, kerana lentil merah tidak sesuai dalam resipi ini. Kami menggunakan lentil kukus yang dibungkus vakum daripada Trader Joe's. Ketahui semua tentang cara memasak lentil di sini .

Pilihan vegan: gunakan keju berasaskan tumbuhan seperti Miyoko's, Parmela's Creamery, dsb.

Maklumat nutrisi:

Maklumat pemakanan dikira secara automatik oleh Nutritionix. Saya bukan pakar pemakanan dan tidak dapat menjamin ketepatan. Jika kesihatan anda bergantung pada maklumat pemakanan, sila kira sekali lagi dengan kalkulator kegemaran anda.