Ketahui cara membuat resipi Smoothie Pisang Strawberi yang sihat kegemaran anak-anak saya dengan yogurt atau susu badam.
Anak bongsu kami telah lama menjadi pencinta smoothie. Dia mengisi pengisar dengan buah beku kegemarannya, sedikit yogurt atau susu badam, sedikit ais, dan pisang dan saya menggabungkannya untuknya. Snek buah-buahan buatan sendiri mungkin merupakan snek yang paling biasa dilakukannya selepas sekolah. Gabungan smoothie kegemarannya sekarang ialah pisang strawberi. Ia sangat mengingatkan saya semasa saya seusianya, kerana smoothie pisang strawberi juga kegemaran saya. Kelab tempat saya mengikuti pelajaran tenis dan berenang semasa kecil sentiasa mempunyai smoothie pisang strawberi beku di dalam peti sejuk dan ia sangat menyegarkan selepas kolam. Smoothie pisang strawberi ini sangat mudah dan kami hampir selalu mempunyai semua bahan di tangan. Anda boleh mencampurkannya dan meminumnya dengan segera, atau membekukannya untuk kemudian. Resipi smoothie pisang strawberi yang mudah ini berkrim, sejuk, dan manis tetapi tidak terlalu manis.
Bahan Smoothie Pisang Strawberi
Terdapat beberapa cara berbeza anda boleh membuat smoothie pisang strawberi berkrim yang lazat dan sihat. Bahan utama sudah tentu adalah strawberi dan pisang. Saya menyimpan beg besar strawberi beku di dalam peti sejuk. Buah beku ialah cara terbaik untuk mendapatkan vitamin hebat tersebut semasa musim cuti.- Dengan yogurt: Saya lebih suka yogurt gaya Yunani bebas tenusu biasa seperti Kite Hill supaya smoothie ini tidak terlalu manis. Anak perempuan saya lebih suka yogurt vanila. Yogurt mempunyai manfaat tambahan probiotik.
- Tanpa yogurt: Jika anda tidak suka yogurt, anda boleh menggunakan susu badam tanpa gula. Gunakan secukupnya untuk memusingkan pengisar.
Cara Membuat Smoothie Pisang Strawberi
Saya suka smoothie yang sangat pekat, jadi saya tambahkan cecair yang cukup untuk memusingkan bilah. Sedikit yogurt atau susu badam, atau sebiji oren yang dikupas keseluruhannya bertindak sebagai cecair kepada smoothie nipis. Kami menambah semua bahan dan menghidupkan pengisar. Tambah lebih banyak cecair jika perlu, dan tambah segenggam ais.Cara Menambah Lebih Banyak Pemakanan pada Smoothie Pisang Strawberi anda
Smoothie pisang strawberi ringkas ini sangat bagus, tetapi kadangkala saya juga suka menambah beberapa penggalak pemakanan.- Saya menambah segenggam besar bayam bayi untuk smoothie pisang strawberi hijau. Anda tidak boleh merasai bayam, jadi ini adalah cara mudah untuk memasukkan sayur-sayuran anda.
- Saya sering menambah kira-kira 1/4 cawan oat pada smoothie anak perempuan saya untuk menjadikannya lebih banyak.
- Tambah satu sudu besar rami atau bahagikan benih untuk lebih banyak protein dan Omega-3.
- Tambah satu sudu serbuk protein tidak berperisa. Saya dapati vanila terlalu manis untuk rasa saya di sini.
Cara Menghidangkan atau Membekukan Smoothie Pisang Strawberi Anda
- Tuangkan smoothie anda ke dalam gelas dan minum dengan penyedut minuman.
- Jadikan ia lebih pekat dengan menggunakan kurang cecair dan lebih banyak ais/buah beku dan berkhidmat sebagai mangkuk smoothie.
- Peti sejuk beku untuk kemudian. Semak siaran ini di Cara Membekukan Smoothie .
Lagi Resipi Smoothie Kegemaran
- Smoothie Hijau & Bercahaya
- Mangkuk Smoothie Acai
- Mangkuk Smoothie Pitaya
- Mangkuk Smoothie Matcha
- Smoothie Buah Naga
- Smoothies Kunyit Tropika
- Smoothie Maca Coklat
- Smoothie pic
- Smoothie Lemon
- Smoothie Pisang Mentega Kacang
Teruskan ke Kandungan
bahan-bahan
smoothie
- 2 cawan strawberi beku
- 1 pisang
- 1/4 cawan susu badam atau yogurt kosong atau vanila tanpa tenusu
- 1 cawan ais
penggalak pemakanan pilihan
- 1 sudu makan rami
- 1 sudu besar biji chia
- 1/4 cawan oat
- 1 cawan bayi bayam
Arahan
- Letakkan strawberi, pisang yang dikupas, yogurt atau susu badam, dan ais dalam pengisar. Kisar hingga sebati. Tambah lebih banyak susu atau yogurt mengikut keperluan untuk nipis.
- Untuk rangsangan pemakanan tambahan, jangan ragu untuk menambah makanan rami, biji chia, oat atau bayam bayi dan kisar sehingga sangat licin.
- Hidangkan smoothies pisang strawberi yang lebih nipis dalam gelas. Anda boleh menghidangkan yang lebih tebal dalam mangkuk yang dihiasi dengan buah kegemaran anda, granola, kacang, biji atau kelapa.
Nota
Maklumat pemakanan dikira menggunakan susu badam dan tiada topping atau tambahan.
Untuk rasa segar yang cerah, kadangkala kami menambah sebiji oren kecil yang dikupas keseluruhannya (seperti yang dilihat dalam video). Ini juga menipiskan smoothie.
Maklumat nutrisi:
Hasil: dua Saiz Hidangan: 1Jumlah per hidangan: Kalori: 124 Jumlah lemak: 1g Lemak tepu: 0g Lemak Trans: 0g Lemak Tak Tepu: 0g Kolesterol: 0mg natrium: 7mg Karbohidrat: 31g Serat: 6g gula: 17g Protein: 2g