Smoothie Peach Berkrim

Resipi smoothie pic pekat dan berkrim yang diluluskan oleh kanak-kanak ini adalah salah satu kegemaran kami! Sarat dengan pic beku, oren dan yogurt susu badam, ia menyediakan Vitamin C, antioksidan dan probiotik yang meningkatkan imun.

Awal minggu ini anak perempuan bongsu saya tinggal di rumah dari sekolah dengan sakit tekak. Dia mencipta smoothie pic ini, saya mengusahakan pengisar dan mengambil gambar, dan kami menikmati smoothie pic berkrim kami bersama-sama. Kami berdua bersetuju bahawa ia adalah salah satu resipi smoothie terbaiknya. Resipi smoothie pic pekat dan berkrim ini benar-benar lazat dan rasanya seperti ais krim, tetapi saya rasa ia juga membantu dia mengatasi sakit tekaknya dan menjelang tengah hari dia kembali menari di sekeliling rumah dan ketawa histeria. Smoothie pic ini sarat dengan Vitamin-C, antioksidan, dan probiotik – gabungan hebat yang meningkatkan imun. Saya baru memikirkannya sekarang, tetapi ini akan menjadi smoothie yang bagus untuk menambah kunyit segar atau kisar.

Lihatlah pusaran berkrim pekat itu! Jika anda telah lama mengikuti di sini, anda tahu keluarga saya suka smoothie. Saya menganggap Vitamix saya sebagai hadiah hari jadi terbaik saya dan ia digunakan sekurang-kurangnya sekali sehari. Walaupun saya suka smoothie hijau dan smoothie protein mentega badam coklat, anak bongsu saya suka menghasilkan resipi smoothie sendiri. Saya menyimpan laci peti sejuk kami yang dipenuhi dengan buah-buahan sejuk beku pada setiap masa supaya kami boleh mengambil bahan kegemaran kami dan menyediakan smoothie dengan cepat. Kedua-dua Costco dan Trader Joe mempunyai tawaran yang cukup bagus untuk buah-buahan beku, tetapi anda juga boleh membekukan buah-buahan anda sendiri apabila ia dalam musim. Smoothie buah-buahan ialah cara terbaik untuk menikmati buah-buahan organik yang tidak bermusim, sepanjang tahun. Buah beku hampir sama berkhasiat, jadi mengapa tidak menikmati manfaatnya sepanjang tahun ( sumber )'>

Adakah anda ingin tahu rahsia membuat smoothie seperti aiskrim pekat dan berkrim? Gunakan banyak buah-buahan beku, pisang dan mangga terutamanya berkrim, dan cecair sesedikit mungkin. Saya dapati menambah sebiji oren keseluruhan biasanya memberikan cecair yang mencukupi. Anda boleh menyimpan smoothie ini dalam bentuk pic semata-mata, atau menambah lapisan beri seperti yang kami lakukan kali ini. Tidak ada cara yang betul atau salah. Untuk membuat lapisan, kami hanya mulakan dengan smoothie pic kami dan menambah segelintir strawberi atau raspberi selepas memindahkan separuh atau lebih ke gelas kami. Kemudian kami terus mengadun dan melihat warna pic bertukar merah jambu! Saya tidak tahu mengapa, tetapi smoothie berlapis sangat memuaskan!

Nak smoothies lagi? Saya juga! Berikut adalah beberapa kegemaran saya:

• Smoothie Bercahaya Hijau
• Smoothie Pisang Mentega Kacang
• Smoothie Maca Coklat
• Smoothie Kunyit Tropika
• Bar Smoothie Kanak-kanak

bahan-bahan

• 1 oren keseluruhan, dikupas
• 6 oz. yogurt (saya menggunakan yogurt biasa Almondmilk)
• 1 1/2 cawan pic yang dihiris beku
• 1 cawan pisang yang dihiris beku
• 1 cawan strawberi beku atau raspberi (pilihan)

Arahan

1. Letakkan oren, yogurt, pic, dan pisang dalam pengisar. Kisar sehingga licin dan berkrim. Jika adunan terlalu pekat untuk memusingkan pengisar, tambah sedikit cecair (air atau lebih oren), jika mahu lebih pekat, tambah lagi buah beku.
2. Jika menambah lapisan merah jambu, pindahkan separuh kepada 3/4 daripada smoothie pic ke dalam gelas dan tambah beri ke dalam pengisar. Kisar sehingga rata dan kemudian masukkan lapisan merah jambu ini di atas lapisan pic. Nikmati segera atau bekukan untuk kemudian!

Nota

Maklumat pemakanan adalah anggaran dan berdasarkan 1/2 resipi ini. Saya bukan pakar pemakanan bertauliah dan maklumat di bawah adalah anggaran terbaik saya berdasarkan pengiraan dalam talian. Jika fakta pemakanan penting untuk kesihatan anda, sila kira menggunakan kalkulator pemakanan kegemaran anda. Tambahan pula, saya secara peribadi tidak mempromosikan pengiraan kalori melainkan diarahkan oleh doktor, tetapi lebih suka memberi tumpuan kepada makanan berkhasiat badan kita.

hilang dalam tayangan perdana angkasa lepas

Maklumat nutrisi: