Cara Membuat Mangkuk Acai

Filem Apa Yang Dapat Dilihat?
 
Lompat ke Resipi

Cara membuat mangkuk acai di rumah. Langkau kedai smoothie dan cuba resipi mudah ini!



Beberapa tahun yang lalu, rakan saya Liz kembali dari perjalanan ke Brazil sambil meracau tentang pantai yang bersih, orang yang cantik, dan makanan baru yang lazat yang dia cuba dipanggil acai. Disebut ah-sah-yee, buah acai berasal dari pokok palma acai yang terdapat di Amerika Tengah dan Selatan. Mereka disebut-sebut sebagai makanan super untuk anti-penuaan, penurunan berat badan, kesihatan kulit dan kesihatan keseluruhan. Anda boleh menyemak semua manfaat kesihatan yang luar biasa seterusnya Dr Ax . Dalam beberapa tahun kebelakangan ini saya telah melihat acai muncul di kedai smoothie dan kedai makanan kesihatan, tetapi saya tidak mencubanya sehingga sekarang. Saya benar-benar terlepas – mengapa saya tidak mendengar Liz'>



Anda hanya tahu sesuatu secara semula jadi bahawa ungu tua pasti baik untuk anda. Walaupun anda boleh membeli mangkuk acai, ia mudah dibuat dan lebih murah apabila anda melakukannya sendiri. Kantung beku acai tulen boleh didapati di Whole Foods dan kedai makanan semula jadi yang lain. Cari dekat buah beku. Pecahkannya kepada kepingan besar dan berikannya pusingan yang baik dalam pemproses makanan dengan mana-mana buah beku lain dan pisang, dan anda mempunyai sarapan yang sangat berkhasiat. Tiada pemproses makanan'>



Gadis-gadis juga menyukai ini. Saya memberitahu mereka bahawa ia adalah 'aiskrim acai berry' dan mereka memakannya. Saya benar-benar merasakan saya makan ais krim juga - ia sangat bagus. Saya suka resipi ini untuk kanak-kanak kerana ia mengandungi antioksidan yang tinggi untuk melawan kuman sekolah tersebut. Lain kali saya akan membuat tambahan dan membekukannya dalam balang untuk sarapan dan snek grab-n-go. Ini juga bagus, dan pergi lebih jauh, pada yogurt Yunani biasa.

Saya telah menambah video di bawah supaya anda dapat melihat betapa mudahnya untuk membuat mangkuk acai anda sendiri di rumah. Bahan-bahan tersebut adalah untuk versi yang lebih tropika. Keseronokan dengan acai ialah anda boleh menambah apa sahaja buah-buahan yang anda ada di dalam peti sejuk anda.



Mangkuk Acai menyegarkan, berkhasiat, berkrim, dan lazat. Saya tahu anda akan menikmati hidangan manis semulajadi ini!



Teruskan ke Kandungan

bahan-bahan

  • 7 auns acai beku (tersedia di bahagian penyejuk beku Whole Foods dan kedai runcit lain)
  • 1 cawan buah beku (strawberi, raspberi, beri biru, nanas, mangga adalah pilihan yang baik)
  • 1 pisang
  • 1/4 cawan granola
  • 1/4 cawan beri segar (pilihan)
  • 1/4 cawan hirisan pisang (pilihan)
  • 2 tangkai pudina segar (hiasan pilihan)

Arahan

  • Pecahkan acai beku menjadi kepingan besar semasa masih dalam bungkusan. Keluarkan dari pembungkusan, dan letakkan ketulan acai beku, buah beku dan pisang dalam pemproses makanan. Sebagai alternatif, gunakan pengisar dengan sedikit jus untuk dicampur. Pindahkan campuran campuran ke dalam mangkuk atau mangkuk dan taburkan dengan granola dan buah-buahan segar. Hiaskan dengan pudina segar, jika dikehendaki.
Maklumat nutrisi:
Hasil: dua Saiz Hidangan: 1
Jumlah per hidangan: Kalori: 349 Jumlah lemak: 11g Lemak tepu: 2g Lemak Trans: 0g Lemak Tak Tepu: 8g Kolesterol: 0mg natrium: 16mg Karbohidrat: 64g Serat: 12g gula: 39g Protein: 6g