smoothie pisang mentega kacang

Smoothie adalah makanan ringan saya selepas sekolah. Dibuat tanpa ais krim, serbuk protein atau gula halus, pisang mentega kacang vegan semulajadi ini  smoothie kegemaran dalam keluarga saya. Ia adalah smoothie yang bagus untuk kanak-kanak dan pemilih yang mencari pemakanan keseluruhan makanan yang mudah dan lazat.

supergirl kara dan lena

Apabila saya menjemput anak-anak saya dari hari yang panjang di sekolah mereka panas dan lapar. Saya telah belajar untuk memberi mereka snek yang berkhasiat SEGERA - sebelum rasa lapar bermula. Snek saya yang sihat selepas waktu sekolah ialah smoothie ais krim yang berkrim, sejuk, menyegarkan, berkhasiat dan berair. Saya sering membawa smoothie sejuk bersama saya ke sekolah jemput supaya gadis-gadis boleh menikmatinya semasa dalam perjalanan pulang atau dalam perjalanan ke apa sahaja aktiviti selepas sekolah yang telah kami rancangkan. Smoothie sesuai untuk kanak-kanak kerana ia mudah dimakan dan padat nutrien, tetapi rasanya seperti hidangan aiskrim.

Terdapat beberapa smoothie berbeza yang diminta oleh gadis saya: buah naga, acai, tropika dan mentega kacang mendahului senarai mereka. Terdapat beberapa kedai smoothie di bandar yang membuat smoothie mentega kacang yang rasanya hampir sama dengan yang ini, tetapi dibuat dengan bahan-bahan yang diproses dan banyak gula. Apabila kami memilih 'layanan istimewa' manis, saya hampir selalu menyesalinya, kerana tingkah laku yang berlaku sejurus selepas itu tidak berbaloi. Apabila saya membuat smoothie anak perempuan saya sebelum pengambilan sekolah semalam, saya menyedari bahawa saya tidak pernah berkongsi smoothie pisang mentega kacang kegemaran mereka dengan anda. Maaf! Itu terpaksa berubah segera.

Sesetengah kedai smoothie memekatkan dan memaniskan smoothie yang lazat dengan ais krim, susu ais atau yogurt beku yang sarat dengan gula. Jangan biarkan pemasaran mereka yang bijak menipu anda, ini bukan makanan kesihatan. Saya suka membuat smoothie di rumah untuk mengelakkan bahan pengisi tersebut. Di rumah, smoothie rasanya sama indahnya seperti di kedai, tetapi dibuat dengan bahan makanan sebenar. Cara membuat smoothie pekat dan berkrim adalah menggunakan buah beku. Saya menyimpan laci di dalam peti sejuk kami yang dipenuhi dengan buah-buahan beku dan terutamanya pisang yang dihiris beku supaya saya sentiasa bersedia untuk membuat smoothie.

Smoothie pisang mentega kacang tebal ini adalah cara yang lazat untuk menyejukkan anak-anak manis yang berpeluh selepas sekolah, tetapi ia juga sesuai untuk sarapan pagi yang ditambah dengan granola dan buah-buahan. Untuk menjadikan smoothie ini lebih dekaden, saya kadang-kadang mencampurkan dalam satu sudu serbuk koko tanpa gula. Dalam foto ini saya telah menuangkan beberapa smoothie pisang mentega kacang ke dalam balang dan kemudian terus mengadun dengan serbuk koko supaya terdapat dua perisa.

Pernahkah anda mencuba smoothie mentega kacang'>

bahan-bahan

• 1 cawan susu badam
• 1/3 cawan mentega kacang
• 3 biji kurma
• 1/4 cawan oat
• 2 pisang, dikupas, dihiris, dan dibekukan
• 1/2 cawan ais
• 1-2 sudu besar serbuk koko tanpa gula (pilihan)

Arahan

1. Masukkan semua bahan ke dalam pengisar dan kisar sehingga licin dan berkrim dan tiada ketulan kurma yang tinggal.

Nota

Pilihan: *Untuk membuat coklat ini, campurkan dalam serbuk koko. *Jika anda mahukan smoothie ini lebih manis, anda boleh menambah sedikit sirap maple ke dalam pengisar.

Maklumat nutrisi: