Detox Smoothie

Smoothie detoks hijau ini dibuat dengan bahan makanan super yang membekalkan vitamin, mineral dan elektrolit semula jadi. Ia adalah smoothie hijau yang dibuat untuk menyokong metabolisme dan detoks hati.

Musim kembali ke sekolah bagi saya adalah permulaan yang baru. Selepas musim panas menjaga anak-anak dan mengabaikan kesihatan saya sendiri, saya sangat gembira dapat kembali ke landasan yang betul dengan jadual dan rutin kesihatan. Hari saya hampir selalu bermula dengan senaman yang diikuti dengan smoothie yang berkhasiat. Smoothie yang saya kongsikan hari ini dibuat dengan bahan-bahan yang sangat bersih untuk kita yang memerlukan permulaan. Jika anda seorang pemula smoothie hijau, saya cadangkan bermula dengan ini Smoothie Hijau Mentega Kacang Atau ini Smoothie Hijau & Bercahaya . Jika anda berada di sini untuk resipi penurunan berat badan, pergi ke ini Smoothie Menurunkan Berat Badan . Baca semua tentang cara saya berhenti gula dalam hal ini Detoks Gula artikel.

Saya pernah mengadu tentang smoothie bar jus pada masa lalu. Yang kelihatan sihat pada mulanya, tetapi sebenarnya kebanyakannya aiskrim. Baru-baru ini saya dapati pilihan smoothie yang lebih sihat muncul di bar jus seperti Whole Foods dan juga kedai tempatan kami, Pengisar .

Selepas berkongsi kegemaran saya Jus Detoks Bit , Minuman Cuka Epal atau Minuman Cuka Epal Panas , dan Resipi Air Detox Lemon , beberapa pembaca meminta resipi smoothie detox. Anda boleh mencari kami 10 Minuman Detoks Terbaik di sini ! Terdapat banyak cara seseorang boleh membuat 'smoothie detoks' tetapi versi ini pada asasnya adalah peniru yang saya suka di Blenders, The Cleanse, yang dibangunkan oleh Pakar Diet Berdaftar tempatan Jennifer Tasca.

Bahan Smoothie Detox

Walaupun saya sentiasa teragak-agak untuk menamakan resipi dengan manfaat kesihatan dalam tajuk, saya benar-benar percaya pada petikan Hippocrates, 'biar makanan menjadi ubat anda.' Saya tidak pernah membuat sebarang janji atau tuntutan kesihatan di sini (baca penafian penuh saya di sini ), tetapi saya suka berkongsi apabila saya mengetahui tentang pelbagai cara makanan tertentu boleh menggalakkan kesihatan fizikal dan mental yang lebih baik. Sebagai contoh, saya juga SUKA ini Smoothie Maca Coklat untuk menggalakkan keseimbangan hormon.

kristen soltis anderson twitter

Saya tahu betapa baiknya perasaan saya apabila saya sering menggerakkan badan dan mengamalkan diet makanan yang bersih, dan saya suka berkongsi dengan orang lain. Kita semua terdedah kepada begitu banyak bahan pencemar dan bahan kimia melalui alam sekitar, makanan yang diproses, dan juga kosmetik yang menambah lebih banyak makanan yang menyokong hati adalah idea yang baik. Okey, inilah perkara yang kita ada dalam smoothie ini.

• Air kelapa : Penuh dengan elektrolit semula jadi (langkau minuman sukan pendarfluor, kawan-kawan).
• Pasli : Menyokong proses detoksifikasi badan.
• Lemon : Buah sitrus boleh membantu hati menghasilkan enzim detoksifikasi.
• epal : Mengandungi pektin, yang membantu membersihkan badan.
• halia : Anti-radang.
• timun : Cucurbitacins (sebatian yang terdapat dalam timun) boleh menyokong saluran penghadaman dan hati.
• Bayam : Sayur-sayuran berdaun tinggi klorofil, yang boleh meneutralkan logam berat.
• Serbuk protein : Pilih protein kacang yang bersih yang dimaniskan dengan stevia. Protein Vanila Organik Mentah Garden of Life adalah pilihan saya dan dikaitkan dalam resipi).
• Kayu manis : mengawal gula dalam darah, itulah sebabnya saya sentiasa menambahnya ke dalam kopi saya.

Cara Membuat Smoothie Detox Anda

Membuat smoothie anda adalah mudah. Hanya tambah cecair ke bahagian bawah untuk bermula. Saya suka menggunakan jumlah minimum cecair yang diperlukan untuk memutar bilah, kerana anda sentiasa boleh menambah lebih banyak. Teratas dengan baki bahan dan gaul!

Nikmati smoothie anda segera dalam gelas atau sebagai mangkuk smoothie seperti ini Matcha Smoothie dihiasi dengan strawberi, atau bekukan untuk kemudian . Untuk resipi smoothie yang lebih sihat, jangan ketinggalan yang sangat lazat ini Resipi Smoothie Superfood dan pusingan ini Smoothie Hijau Sihat .

Sumber: Jennifer Tasca, MSRD untuk Pengisar , FISHER-TITUS, Dr Ax

bahan-bahan

• ¼ cawan air kelapa (tanpa gula)
• 1 1/2 cawan anak bayam
• 1/3 cawan daun pasli segar
• 1/2 timun parsi
• 2 sudu teh halia parut segar
• perahan lemon
• 1/2 epal
• 1 cawan pic beku
• 1/2 cawan hirisan pisang beku
• 1 sudu serbuk protein kepala vanila *
• 1/4 sudu teh kayu manis tanah
• 1 cawan ais

Arahan

1. Tuangkan air kelapa ke dalam pengisar.
2. Teratas dengan bahan-bahan yang tinggal.
3. Letakkan penutup di atas, dengan tamper dimasukkan jika anda mempunyai satu dan hidupkan. Kisar sehingga sebati dan tiada lagi kepingan hijau yang tinggal. Tambah lebih banyak cecair jika perlu untuk memusingkan bilah. Tambah lagi ais untuk pekat dan sejukkan.
4. Nikmati segera!

Nota

Jika anda seorang pemula smoothie hijau, saya syorkan kurangkan sedikit sayur-sayuran dan usahakan cara anda, atau mulakan dengan kami Smoothie Hijau & Bercahaya atau Smoothie Mentega Kacang Hijau .

Produk yang Disyorkan

Sebagai Associate Amazon dan ahli program gabungan lain, saya memperoleh pendapatan daripada pembelian yang layak.

• Serbuk Protein Vegan Mentah
• Vitamix Professional Series 300 Blender, Gred Profesional, 64oz. Bekas Berprofil Rendah, Onyx

Maklumat nutrisi:

Maklumat pemakanan dikira secara automatik oleh Nutritionix. Saya bukan pakar pemakanan dan tidak dapat menjamin ketepatan. Jika kesihatan anda bergantung pada maklumat pemakanan, sila kira sekali lagi dengan kalkulator kegemaran anda.