Smoothie Menurunkan Berat Badan

Smoothie hijau sihat terbaik untuk penurunan berat badan. Smoothie mudah penurunan berat badan ini dibungkus dengan sayur-sayuran (bayam atau kangkung), buah-buahan dan protein.

jedidiah dari pandangan

Beberapa resipi smoothie berfungsi kami telah mendapat ulasan yang menarik sejak kebelakangan ini (lihat ini: Smoothie Maca Coklat untuk keseimbangan hormon, dan Smoothie Detox Hijau untuk sokongan hati). Memandangkan saya tahu saya tidak bersendirian dalam menambah beberapa (10!) paun semasa kuarantin, saya fikir ia adalah masa yang tepat untuk berkongsi smoothie hijau sihat kegemaran saya untuk penurunan berat badan. Yang ini diilhamkan oleh a fokus kesihatan smoothie yang dicipta oleh RD untuk Blenders.

Jika anda seorang pemula smoothie hijau, saya akan mengesyorkan bermula dengan tropika ini Smoothie Hijau dan Bercahaya atau Smoothie Hijau Mentega Kacang . Jika anda sedang mencari protein shake, anda pasti menyukainya 5 resipi .

Bahan-bahan untuk Smoothie Turun Berat Badan

• Air kelapa untuk penghidratan dan elektrolit semula jadi.
• Sedikit alpukat memberikan kelembutan dan lemak yang sihat untuk membuatkan anda kenyang lebih lama. Belajar Cara Membekukan Avokado. Saya juga menggunakannya dalam ini Smoothie Avokado Coklat .
• Protein daripada satu sudu serbuk protein kacang (kegemaran saya dikaitkan dalam resipi yang dijaga di bawah) dan biji rami (rasa bebas untuk sub chia dan flaks).
• Halia (atau kunyit), seperti dalam kami halia dan Pukulan Kunyit resipi, bagus untuk sokongan imun.
• Hijau seperti bayam atau kangkung menambah banyak vitamin, mineral dan serat.
• Lemon dan pic beku (saya menggunakan nektarin di sini kerana itulah yang saya ada) untuk rasa dan vitamin C.

Cara Membuat Smoothie ini untuk Menurunkan Berat Badan

Pengisar berkuasa tinggi adalah yang terbaik untuk smoothie hijau tanpa sebarang kepingan sayur-sayuran yang boleh dilihat. Mulakan dengan sedikit air kelapa di bahagian bawah pengisar untuk membantu memutar bilah. Kemudian tutup dengan bahan-bahan yang tinggal dan saya suka banyak ais. Kisar sehingga rata, tambahkan lebih banyak air kelapa jika perlu hingga cair, dan ais untuk pekat.

Teratas dengan sedikit biji rami jika anda mahu teksturnya. Nikmati segera atau peti ais untuk kemudian . Jika anda ingin melihat semua resipi smoothie kami di satu tempat, klik di sini.

Lagi Resipi Turun Berat Badan

• Sup Kubis
• Minuman Cuka Epal
• Pukulan Cuka Epal
• Air Detox
• 10 Minuman Detox Terbaik

bahan-bahan

• 1/3 cawan air kelapa
• jus 1/2 lemon kecil
• 2 cawan bayam atau kangkung
• 1/4 buah alpukat dikupas
• 1 pic, diadu (atau 1 cawan pic beku)
• 1/4' hiris halia segar yang dikupas
• 1 sudu teh biji rami, chia atau rami
• 1 sudu serbuk protein kacang (tidak berperisa atau vanila)
• ais

Arahan

1. Tuangkan air kelapa ke dalam pengisar. Teratas dengan jus lemon, sayur-sayuran, alpukat, pic, halia, biji, dan serbuk protein. Tambah segenggam besar atau dua kiub ais.
2. Letakkan penutup pada pengisar dan kisar, menggunakan pengusik untuk membantu, sehingga licin.
3. Tambah lebih banyak ais untuk memekat dan sejukkan, atau lebih banyak air kelapa untuk cair. Hidangkan dalam gelas yang dihiasi dengan secubit lagi biji dan nikmati segera.

Nota

Jika anda tidak biasa dengan smoothies hijau, saya cadangkan bermula dengan bayam bayi, yang lebih lembut dalam rasa daripada kangkung.

Produk yang Disyorkan

Sebagai Associate Amazon dan ahli program gabungan lain, saya memperoleh pendapatan daripada pembelian yang layak.

• Serbuk Protein Vegan Mentah
• Vitamix Professional Series 300 Blender, Gred Profesional, 64oz. Bekas Berprofil Rendah, Onyx

Maklumat nutrisi:

Maklumat pemakanan dikira secara automatik oleh Nutritionix. Saya bukan pakar pemakanan dan tidak dapat menjamin ketepatan. Jika kesihatan anda bergantung pada maklumat pemakanan, sila kira sekali lagi dengan kalkulator kegemaran anda.