20 Resipi Smoothie Hijau Terbaik

Sedia untuk segar semula smoothie hijau

Saya telah membuat smoothie hijau selama bertahun-tahun sekarang dan melihat perbezaan dalam kesihatan saya apabila saya mahir untuk memilikinya setiap hari. Tenaga saya lebih tinggi dan saya hampir tidak pernah sakit. Hijau adalah bahagian penting dalam diet yang sihat dan smoothie hijau adalah cara mudah untuk mendapatkannya, terutamanya jika anda tidak selalu berasa seperti makan salad.

Cara Membuat Smoothie Hijau

Langkah 1: Pilih Perisa Anda

Smoothie hijau datang dalam pelbagai perisa dan saya yakin ada smoothie hijau di luar sana untuk semua orang. Anda benar-benar boleh membuat apa-apa smoothie hijau. Smoothie bukan buah kegemaran saya mungkin Pisang Mentega Kacang , dan saya sering menambah segelintir bayi bayam padanya. Saya akan meninggalkan kad resipi boleh cetak di bahagian bawah siaran ini dengan resipi yang serupa.

Langkah 2: Tambahkan HIJAU anda

Mari lihat bahan-bahan yang boleh membuat smoothie hijau, dan faedahnya. Tambah mana-mana ini pada smoothie kegemaran anda.

• Avokado: iklan kalori, lemak dan berkrim
• Bayam: banyak warna hijau terang, vitamin dan mineral, tetapi rasa bayam sangat sedikit.
• Kale: seperti bayam, tetapi rasa 'hijau' yang lebih ketara
• Spirulina: alga biru-hijau membekalkan vitamin dan mineral, dan warna hijau gelap
• Matcha: daun teh hijau yang dikisar memberikan rangsangan tenaga.

Resepi Smoothie Hijau Terbaik

Anda mungkin mempunyai beberapa idea resipi smoothie hijau anda sendiri, tetapi untuk memulakan anda, saya telah mengumpulkan beberapa kegemaran saya, dan meminta rakan pembangun resipi saya berkongsi idea mereka. Mari lihat beberapa resipi smoothie hijau terbaik!

Smoothie Hijau Dibuat dengan Hijau Berdaun

Menambah segenggam (atau tiga) bayam bayi adalah cara kegemaran saya untuk membuat smoothie hijau. Ia hampir hambar dan menambah banyak nutrisi. Kale adalah satu lagi pilihan hebat, tetapi dengan rasa yang lebih kuat. Anda boleh menggunakan sayur-sayuran segar atau beku, tetapi saya lebih suka segar.

Satu pembersihan Detox Smoothie dibuat dengan makanan super seperti halia, pasli untuk menyokong metabolisme dan detoks hati. Jika anda menyukai resipi detoks, anda juga akan menyukai ini Air Detox dan Minuman ACV .

di mana untuk menonton batu kuning

ini Smoothie Hijau & Bercahaya adalah salah satu kegemaran saya. Ia adalah peniru yang saya dapat di Whole Foods dan smoothie hijau pemula yang hebat untuk bermula.

Jika anda mahukan smoothie hijau rendah gula dan protein tinggi, ini adalah untuk anda! ini Smoothie Protein Hijau Mentega Kacang adalah kegemaran saya selepas bersenam.

ini Goncang Cip Pudina Sneaky adalah mendapat warna hijau daripada segenggam bayam!

Anak-anak saya tidak selalu suka smoothie berwarna hijau, jadi saya suka menggabungkan bayam menjadi smoothie yang lebih gelap seperti ini Smoothie Beri Penguatkan Kekebalan .

Satu lagi cara untuk mengajak kanak-kanak menikmati smoothie hijau ialah menambah bayam pada buah yang sudah hijau, seperti kiwi! Berikut adalah a Smoothie Kiwi Tropika untuk mencuba.

Nanas adalah kegemaran anak-anak saya! Yang ini daripada Veggies Save the Day kelihatan hebat.

ini Citrus Explosion Green Smoothie daripada Fried Dandelion itulah yang saya perlukan untuk melawan pepijat selsema dan selesema yang berlaku di sekeliling.

ini Smoothie Chia Nanas Kale ialah gabungan rasa yang lazat daripada Yay For Food!

Smoothie Kale yang lazat daripada Happy Kitchen Rocks. Yay kerana membuat kale lazat!

Lain kali kita makan buah markisa, saya tambah jus ke smoothie! Semak ini Passionfruit Green Smoothie daripada Keluarga, Makanan dan Perjalanan.

Smoothie Paleo Autoimun Kelapa daripada Bliss Health Coaching. Saya suka smoothie hijau yang sebenarnya bukan hijau. Smoothie ringkas ini hanya mempunyai 3 bahan ringkas dan kelihatan sangat menyegarkan.

Smoothie Hijau dengan Matcha

Matcha Green Tea Smoothie . Ia seperti versi beku berkrim matcha latte.

ini Morning Mint Matcha Milkshake dari Snixy Kitchen kelihatan sangat termenung.

Hemp, Matcha, Smoothie Meningkatkan Kuasa Kale dari 2 Purple Figs mempunyai matcha dan daun hijau!

Grinch Matcha Smoothie daripada Kesihatan Natalie sangat comel dan dibuat dengan bahan-bahan yang sangat sihat seperti alpukat, bayam dan matcha.

Smoothie Hijau dengan Spirulina

Makanan super ini Smoothie Spirulina sarat dengan vitamin dan mineral.

Smoothie Hijau dengan Zucchini

Kami mempunyai terlalu banyak zucchini pada musim panas, mengapa saya tidak pernah terfikir untuk menambahnya pada smoothie'>Resipi Smoothie Zucchini daripada Joy, Food, Sunshine!

Saya suka roti zucchini, jadi ini Smoothie Roti Zucchini daripada Julie Harrington membuatkan saya tertarik.

Smoothie Hijau Avocado

Smoothie Avokado Super Hijau dipenuhi dengan begitu banyak bahan berkhasiat!

Smoothie Hijau Nenas dan Avocado dari Greedy Gourmet sangat cantik dihiasi dengan limau nipis dan nanas!

Saya suka alpukat apa adanya, tetapi smoothie adalah cara terbaik untuk mendapatkan lemak baik itu jika anda bukan penggemar alpukat. Berikut adalah a Smoothie Hijau Avocado Bayam daripada Just the Woods.

roda masa utama amazon

bahan-bahan

• 1/2 cawan cecair (jus, susu berasaskan tumbuhan, oren yang dikupas keseluruhannya)
• 2 cawan bayi bayam segar
• 2 cawan buah beku kegemaran
• 1 sudu besar rami atau chia
• 1 cawan ais

Arahan

1. Letakkan cecair, bayam, buah, dan rami/chia ke dalam pengisar. Tutup dengan tudung dan gaul sehingga rata. Tambah ais dan lebih banyak cecair seperti yang dikehendaki.
2. Nikmati segera!

Nota

*Tambahkan protein dengan satu sudu serbuk protein tidak berperisa atau vanila (saya suka Garden of Life pada masa ini). Saya tidak menambah serbuk protein vanila kepada smoothie buah-buahan manis kerana ia terlalu manis untuk rasa saya, tetapi menyukainya dengan smoothie mentega kacang-pisang.

Maklumat nutrisi:

Pemakanan akan berbeza-beza bergantung pada ramuan. Maklumat dikira secara automatik oleh Nutritionix. Saya bukan pakar pemakanan dan tidak dapat menjamin ketepatan. Jika kesihatan anda bergantung pada maklumat pemakanan, sila kira sekali lagi dengan kalkulator kegemaran anda.