Biskut Oatmeal Tanpa Bakar yang Sihat

Kuki oat tanpa bakar yang manis semulajadi ini dibuat dengan bahan yang lebih sihat seperti gajus, kurma, oat dan coklat hitam atau biji koko serta tanpa gula halus.

Dengan keluarga aktif seramai 4 orang, nampaknya seseorang sentiasa memerlukan snek. Sama ada anak-anak selepas sekolah, hubby selepas kerja, atau saya sendiri selepas gim. Sesi sekolah kembali, jadi saya kembali mengisi rumah dengan banyak hasil segar serta makanan ringan yang kaya dengan protein seperti kacang, bebola tenaga, membuat smoothies , dan bar tenaga buatan sendiri .

Yummy Hubby dan gadis-gadis suka bar dan keropok yang dibeli di kedai, dan sejak kebelakangan ini saya perasan betapa banyak sisa yang datang bersama mereka. Di Whole Foods minggu lepas, saya secara tidak sengaja bersetuju dengan beg cip pita individu. Semasa kita melaluinya, saya perhatikan begitu banyak pembungkusan. Terdapat kotak luar yang dibalut dengan plastik dan kemudian beg dalam. Minggu ini saya membuat sekumpulan gigitan tenaga biskut oatmeal tanpa bakar yang sihat untuk disimpan di dalam peti sejuk dan dibungkus kotak makan tengah hari . Jika sesiapa dalam keluarga atau kelas kanak-kanak anda mempunyai alahan kacang, saya mengesyorkan ini Bola Tenaga Tanpa Kacang Tanpa Bakar resipi sebaliknya.

Saya mempunyai masa yang sukar untuk menamakan resipi ini. Adakah kuki ini tidak dibakar'>

Inspirasi untuk bola biskut kecil tanpa bakar yang lazat ini datang daripada jenama Santa Barbara tempatan yang dipanggil Matahari dan Swell (bukankah nama itu comel'>Backyard Bowls pada hari yang sibuk sepanjang musim panas dan ia adalah makanan ringan yang sedikit manis, semula jadi, lengkap.

Cara Membuat Kuki Tanpa Bakar

Bahan-bahan di sini sangat mudah. Gigitan biskut tanpa bakar ini dibuat dengan gajus, dan oat, dimaniskan dengan kurma (dan sedikit maple jika anda mahu). Mereka mendapat rangsangan rasa biskut tambahan daripada ekstrak vanila dan secubit merah jambu atau garam laut.

Seperti yang anda lihat, ini bukan kuki biasa anda yang tidak dibakar. Ini lebih seperti bebola tenaga dan penuh dengan serat dan protein berasaskan tumbuhan, dan dimaniskan secara semula jadi dengan kurma.

Saya mengisar gajus dan kurma bersama-sama dalam pemproses makanan terlebih dahulu. Ini sama seperti kerak yang saya gunakan untuk no-bake saya Resipi kek keju coklat vegan . Anda juga perlu mencuba yang itu!

Kemudian, saya masukkan oat dan coklat. Saya suka menggunakan coklat gelap tetapi anda boleh menggunakan biji koko untuk pilihan yang lebih semula jadi.

Setelah semua bahan sebati, bahan-bahan tersebut harus dipegang apabila ditekan. Tidak semua kelompok keluar sama, kerana kurma boleh kering atau melekit. Jika adunan tidak sebati, tambahkan percikan sirap maple atau sedikit air.

Tekan adunan menjadi bebola dan simpan biskut yang tidak dibakar di dalam peti sejuk.

Lebih Banyak Makanan Tanpa Bakar:

• Makaroni Coklat Tanpa Bakar
• Bola Tenaga Tanpa Kacang Tanpa Bakar
• Bola Tenaga Campuran Jejak
• Bola Doh Biskut Coklat Chip Vegan
• Bar Tenaga Superfood
• Bar Tenaga Brownie Tanpa Bakar
• Bar Granola
• Cacao Bliss Balls
• Kek Keju Coklat Vegan

bahan-bahan

• 1/2 cawan gajus mentah
• 1/2 cawan kurma Medjool yang diadu
• 1/2 cawan oat (bebas gluten diperakui jika perlu)
• 1 sudu besar sirap maple
• 1 sudu teh ekstrak vanila
• secubit garam merah jambu atau laut
• 1/4 cawan coklat gelap yang dicincang (vegan/gf)

Arahan

1. Letakkan gajus dan kurma dalam mangkuk pemproses makanan. Kisar sehingga kedua-duanya dikisar kasar.
2. Masukkan oat, sirap maple, vanila, garam, dan coklat dan nadi sehingga adunan sebati apabila ditekan.
3. Gunakan sudu atau sudu biskut kecil untuk menekan adunan menjadi bebola. Sejukkan sehingga sedia untuk dimakan.

Nota

• Sila ambil perhatian bahawa maklumat pemakanan adalah anggaran dan dikira oleh pihak ketiga. Jika kesihatan anda bergantung pada fakta pemakanan, sila kira semula.
• Sila berhati-hati tentang menghantar kacang ke sekolah, kerana sesetengah kanak-kanak sangat alah. Saya fikir subbing biji bunga matahari akan berfungsi untuk pilihan bebas kacang, tetapi belum mencubanya.

Maklumat nutrisi: