Khasiat Air Timun

Air timun bukan sahaja cantik dan menyegarkan. Ia juga padat dengan nutrien tersembunyi yang memberikan anda pelbagai manfaat kesihatan setiap kali anda menghilangkan dahaga anda. Disini kita lihat khasiat air timun dan cara membuatnya.

Adalah penting untuk minum banyak air, tetapi jika anda ingin menambah lebih banyak rasa dan manfaat kesihatan pada air anda, ia mudah dilakukan. Cuba kami Air Detox , Minuman Cuka Epal , dan selebihnya pilihan kami Resipi Minuman Detox - kami mempunyai banyak!

Air timun ini, dengan atau tanpa lemon, mempunyai jumlah rasa yang betul dan akan membuatkan anda berasa seperti berada di spa. Faedah kesihatan air timun - ditambah lemon - membolehkan anda bersinar dari dalam ke luar. Daripada kulit berseri kepada penuaan yang sihat, kepada penurunan berat badan dan detoks, air timun adalah pilihan yang bagus untuk menghilangkan dahaga anda pada bila-bila masa sepanjang hari!

bila filem clifford keluar

7 Kebaikan Air Timun

Timun ialah buah yang penuh kuasa, dipenuhi dengan mikronutrien, flavonoid tumbuhan yang bermanfaat, antioksidan dan banyak lagi. Timun menyejukkan, menghidratkan, dan meremajakan, pada tahap sel yang mendalam.

Dan hanya langkah mudah menambah timun ke dalam air anda boleh membantu anda meraih 7 faedah ini:

1. Penuh dengan nutrien

Timun adalah rendah kalori dan tinggi nutrien.

Buah ini mengandungi jumlah tertinggi:

• Kalsium
• Magnesium
• Mangan
• Potasium
• Fosforus
• Vitamin C
• Vitamin K

Mereka juga mengandungi sejumlah besar zat besi, folat, dan vitamin A (beta karotena).

Mikronutrien ini terkandung dalam daging dan jus buah. Dan apabila ditambah kepada air, jus dan nutrien ini menyerap dengan cecair, memberikan anda minuman yang menyegarkan dan meningkatkan kesihatan.

2. Mengandungi antioksidan

Beberapa mikronutrien dalam timun - seperti vitamin C dan karotenoid ( lutein dan zeaxanthin )  – dan flavonoid tumbuhan semulajadi juga bertindak sebagai antioksidan.

Antioksidan adalah sebatian penting yang secara aktif menghalang atau melambatkan kerosakan tekanan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Kerana ia menghalang tekanan aktif, antioksidan diketahui melambatkan perkembangan penyakit kronik yang berkaitan dengan penuaan yang tidak sihat .

3. Mengurangkan keradangan

Timun dan jusnya diketahui mempunyai sifat anti-radang. Ciri-ciri ini juga dikaitkan dengan kandungan tinggi vitamin antioksidan, mineral, dan sebatian tumbuhan yang terdapat dalam timun.

Keradangan kronik disebabkan oleh sistem imun yang berlebihan, yang boleh menjejaskan semua sistem badan dan merangsang perkembangan penyakit.

Oleh itu, mencegah tekanan oksidatif dalam badan juga mengurangkan keradangan kronik. Ini menggalakkan kesihatan sistem badan yang lebih baik dengan membolehkannya berfungsi dengan baik.

4. Meningkatkan penghidratan

Buah-buahan berair ini terdiri daripada 96% air, menjadikannya sangat berkesan untuk menggalakkan penghidratan.

Ini amat penting kerana kekal terhidrat menggalakkan kebaikan kesihatan . Air yang disimpan dalam badan bertanggungjawab untuk:

• Mengawal suhu badan
• Pelincir sendi
• Penghantaran nutrien ke sel
• Dan banyak lagi!

Atas sebab ini, air timun bukan sahaja pilihan yang bagus untuk menghilangkan dahaga petang anda. Ia juga berfaedah untuk memastikan anda terhidrat pada bila-bila masa sepanjang hari!

5. Menggalakkan kulit yang sihat dan berseri

Sebagai bonus tambahan, dengan kerap meminum air timun juga berpotensi untuk meningkatkan kesihatan kulit anda dari dalam ke luar.

roda nasib di dapur menjawab

Timun menggalakkan penghidratan dan membuang toksin. Mereka juga mengandungi vitamin B5, yang berkesan dalam mengurangkan jerawat dan jerawat.

Meninggalkan anda dengan kulit yang segar, bercahaya dan tenang.

6. Membantu Menurunkan Berat Badan

Penghidratan adalah bahagian penting dalam penurunan berat badan. Minum lebih banyak air boleh menyumbang kepada rasa kenyang , bermakna kurang peluang anda untuk makan berlebihan. Tambahan pula, menukar minuman manis atau berkalori tinggi dengan air infused boleh mengurangkan pengambilan kalori dengan ketara.

Kesan penyejukan timun boleh membantu mengurangkan kembung perut.

7. Ia adalah Minuman Detoks

Badan kita yang menakjubkan mempunyai sistem detoksifikasi terbina dalam seperti kulit, paru-paru, hati, buah pinggang, sistem limfa. Timun dikenali untuk membantu menyejukkan hati yang meradang, membantu menyahtoksik dan membalikkan kerosakan akibat diet yang tidak baik dan logam berat.

dallas vs aliran teluk hijau

Persekitaran dan diet kita boleh menyokong atau menyahtoksik cukai. Timun dan lemon kedua-duanya diketahui menyokong hati dalam detoksifikasi. Timun boleh menyokong adrenal kelenjar dan buah pinggang untuk menapis toksin.

Bolehkah Jus Lemon Meningkatkan Khasiat Timun'>

Perlukan percikan rasa dan kecerahan tambahan? Tambah sedikit lemon. Air Lemon Suam adalah tenaga pagi kegemaran saya.

Jus lemon bukan sahaja tambahan yang lazat, ia juga boleh membantu meningkatkan manfaat air timun anda.

Kerana ia mengandungi mikronutrien yang sama dan berkongsi banyak manfaat kesihatan! Termasuk:

• Kuasa antioksidan
• Menggalakkan penghidratan
• Meningkatkan kesihatan kulit

Jus lemon juga memberikan manfaat tambahan penghadaman yang lebih baik dan menyegarkan nafas anda secara semula jadi.

Cara Membuat Air Timun

Membuat air timun yang menyegarkan adalah cepat dan mudah dan benar-benar tidak memerlukan resipi sama sekali. Adalah penting untuk menggunakan timun dan lemon organik atau bebas racun perosak, kerana air akan terdedah kepada kulit. Jika timun anda ditanam secara konvensional, kupas dahulu.

Potong timun anda menjadi bulat nipis bersilang, atau gunakan pengupas sayuran untuk membuat reben nipis. Saya lebih suka kaedah reben, kerana terdapat lebih banyak kawasan permukaan untuk menyelitkan air.

Anda boleh masukkan air timun anda dengan timun sahaja, timun dan lemon, atau bahan tambahan lain. Pudina segar, hirisan halia dan sitrus lain seperti limau atau oren adalah variasi yang lazat.

Menggunakan dan Menyimpan Air Timun

Simpan air infusi anda di dalam balang, kendi atau botol di dalam peti sejuk. Ia akan kekal segar sehingga dua hari. Tutup dengan lebih banyak air yang ditapis semasa anda menggunakannya. Selepas dua hari, buangnya dan mula segar.

cara menonton musim 1 yellowstone

Khasiat & Resipi Air Timun

Air timun dan lemon adalah minuman yang enak dan menyegarkan dengan pelbagai manfaat kesihatan. Simpan sebotol atau air timun mudah ini di dalam peti sejuk dan teguk bila-bila masa sepanjang hari. Ia pasti membuatkan anda berasa seperti berada di spa.

bahan-bahan

• 1/2 timun rumah panas Inggeris
• 1/4 lemon (pilihan)
• 1 liter air ditapis

Arahan

1. Hiris nipis timun menjadi reben menggunakan pengupas sayuran, atau bersilang menjadi bulat.
2. Potong lemon menjadi kepingan nipis juga.
3. Tuangkan air ke dalam jag atau balang. Masukkan hirisan timun dan limau nipis. Tutup dan sejukkan selama satu jam dan sehingga 24 jam. Saya paling suka rasa selepas antara 2 dan 8 jam.
4. Semasa anda menggunakan air timun, tambahkan dengan lebih banyak air. Buang selepas dua hari dan mula segar.

Nota

Gunakan buah organik jika boleh kerana kulitnya akan terdedah kepada air. Jika menggunakan timun dan lemon yang ditanam secara konvensional, kupas dahulu.

Variasi

Jangan ragu untuk menambah pudina segar, atau halia yang dihiris nipis, atau tukar lemon dengan mana-mana sitrus lain seperti oren atau limau.

Khasiat Timun

1. Sarat dengan nutrien
2. Mengandungi Antioksidan
3. Mengurangkan Keradangan
4. Meningkatkan Penghidratan
5. Menggalakkan Kulit Sihat Bercahaya
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
7. Adakah a Minuman Detox

Maklumat nutrisi:

Maklumat pemakanan dikira secara automatik oleh Nutritionix. Saya bukan pakar pemakanan dan tidak dapat menjamin ketepatan. Jika kesihatan anda bergantung pada maklumat pemakanan, sila kira sekali lagi dengan kalkulator kegemaran anda.