Cara Membuat Jus Aloe Vera

Jus lidah buaya, air gaharu, minuman gaharu, apa sahaja nama anda, ia bukan sahaja menyegarkan dan lazat, tetapi ia juga mempunyai banyak manfaat kesihatan. Ketahui cara membuat jus aloe vera dengan resipi mudah ini!

Anak-anak saya meminta jus aloe vera setiap kali kami pergi ke Trader Joe's. Mereka menyukai rasa manis yang menyegarkan dan kepingan kecil aloe vera yang kenyal.

bila penggantian datang kembali

Apabila kami melihat daun aloe vera di Whole Foods baru-baru ini, kami memutuskan untuk mencuba sendiri jus aloe atau air aloe. Ia menyeronokkan dan mudah dibuat dan sangat lazat.

Lidah buaya adalah tumbuhan berair di Liliaceae keluarga. Daunnya dipenuhi dengan gel yang mempunyai banyak manfaat kesihatan secara lisan dan topikal.

Adakah Jus Aloe Vera Baik untuk Anda'>

Dengan anak-anak saya minum begitu banyak minuman gaharu, saya mula tertanya-tanya, 'Adakah jus aloe baik untuk anda?' Jadi saya melakukan beberapa kajian untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat kesihatan. Seperti banyak perkara, terdapat lebih banyak jenis jus aloe yang sihat yang terdapat di kedai. Minuman aloe yang dijual di Trader Joe's dibuat oleh jenama yang dipanggil OKF dan termasuk gula organik dan perisa anggur. Ia mengandungi 60 kalori dan 11 gram gula setiap 8 oz. cawan.

5 Khasiat Jus Aloe Vera

Tumbuhan aloe vera telah digunakan secara perubatan selama beribu-ribu tahun, terutamanya untuk penyembuhan luka, tetapi untuk kegunaan lain juga. Aloe vera mengandungi lebih 200 sebatian aktif secara biologi termasuk enzim, 18 asid amino, vitamin A, B1, B3, B6, C, dan E. Ia juga mengandungi galian seperti kalium, kalsium, fosforus, magnesium, dan klorida. Daun lidah buaya adalah berkata menjadi tumbuhan ubatan yang paling banyak digunakan di dunia. Terdapat banyak manfaat daun lidah buaya, yang boleh anda baca secara mendalam di sini .

Yang paling penting daripada juzuk aloe vera, bagaimanapun, adalah polisakaridanya, yang membentuk 6-15% daripada tumbuhan.

1. Kesihatan Mulut

Kajian mendapati bahawa sifat anti-radang lidah buaya boleh mengurangkan gingivitis dan periodontitis. Selain itu, sebatian dalam aloe vera yang dipanggil antrakuinon boleh membantu mengawal bakteria yang membawa kepada rongga .

2. Menggalakkan Kulit Bercahaya Terhidrat

Aloe vera sangat menghidratkan dan menenangkan serta diambil secara dalaman, yang boleh membantu mencegah jerawat dan dermatitis. Selain itu, vitamin, mineral dan antioksidan boleh membantu melindungi kulit daripada kerosakan sel dan penuaan pramatang. Selanjutnya, pengawal selia pertumbuhan tumbuhan yang terdapat dalam aloe dipanggil giberellin menggalakkan pembentukan kolagen dan elastin.

3. Kesihatan Penghadaman

Jus daun aloe telah digunakan di seluruh dunia untuk pelbagai masalah gastrousus. Salah satu kegunaan paling biasa untuk jus aloe vera adalah rawatan IBS dan sembelit. Sebatian julap yang terdapat dalam aloe vera dipanggil Anthraquinones, dan ia berfungsi dengan mengurangkan penyerapan air usus. Kompaun ini terdapat dalam lateks semulajadi tumbuhan.

4. Anti-Radang

Gel di dalam daun lidah buaya mengandungi antrakuinon dengan sifat anti-radang yang kuat. Dalam satu belajar , ekstrak aloe vera mengurangkan keradangan pada tikus artritis sebanyak 48%.

5. Ia adalah Minuman Detoks dan Boleh membantu dalam Penurunan Berat Badan

Seperti kegemaran kami yang lain Minuman Detox , aloe vera didapati menyokong fungsi hati yang sihat, yang sangat penting untuk detoksifikasi. Kajian telah mendapati bahawa ia melindungi daripada hati berlemak yang disebabkan oleh alkohol.

Ia juga mungkin mempunyai keupayaan untuk menurunkan paras kolesterol dan penyakit jantung risiko . Kajian telah mendapati bahawa lophenol dan cycloartenol yang terdapat dalam aloe berpotensi untuk mengurangkan lemak perut.

Cara Membuat Jus Aloe Vera

Membuat jus aloe vera di rumah adalah mudah dan benar-benar hanya memerlukan dua bahan: daun lidah buaya dan air. Kedua-duanya diadun bersama untuk memecahkan gel daun aloe dalam dan mencairkannya. Dari situ anda boleh rasa jus aloe segar dalam beberapa cara. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara penting yang perlu diketahui apabila bekerja dengan daun aloe.

Langkah 1: Dapatkan Sekeping Daun Aloe Vera

Anda boleh mendapatkan daun aloe vera di kedai runcit yang lebih semula jadi seperti Whole Foods dan Sprouts. Saya mendapat saya di Whole Foods. Anda hanya memerlukan sehelai daun kerana terdapat sedikit gel yang bersembunyi di bawah kulit tebal. Saya menggunakan kira-kira separuh daripada daun untuk membuat 1 kuar daripada jus.

musim baharu cabaran 2021

Langkah 2: Kupas Daun Aloe Vera

Gunakan pisau tajam untuk memotong semua kulit, mendedahkan pusat gel aloe. Berhati-hati kerana gel membuat tangan dan pisau sangat licin.

Daun lidah buaya terdiri daripada tiga lapisan utama: kulit luar hijau, lateks kuning, dan gel jernih. Adalah penting untuk mengeluarkan semua lateks, kerana ini mengandungi aloin semula jadi yang merupakan julap semula jadi.

Langkah 3: Bilas Gel Aloe

Aloe vera secara semula jadi mempunyai rasa yang sangat pahit. Adalah penting untuk membilasnya dengan baik untuk menghilangkan sedikit kepahitan ini dan membersihkan sebarang sisa lateks.

Langkah 4: Campurkan dengan Air

Cairkan gel aloe dengan air dengan mengadun dalam pengisar. Anda boleh mengadun sehingga ia benar-benar licin, atau nadi supaya terdapat ketulan kenyal (keutamaan anak-anak saya). Gel mempunyai konsistensi yang sama dengan Gel Lumut Laut , yang juga mempunyai manfaat kesihatan yang sama hebatnya.

Variasi Perisa Minuman Aloe Vera

Jus aloe vera yang segar dan tulen boleh dibiarkan begitu sahaja dan tidak akan berasa apa-apa. Anda boleh menyimpannya di dalam peti sejuk dan menambah jus atau minuman yang dicairkan.

• 1/2 cawan lemon atau jus limau nipis yang baru diperah + agave atau cecair stevia secukup rasa
• 1/2 cawan jus delima
• 2/3 cawan jus nanas
• Air berkilau secukup rasa

Soalan Lazim

Berapa banyak jus aloe vera yang perlu saya minum setiap hari'>

Untuk mendapat manfaat kesihatan jus aloe, disyorkan untuk minum satu hingga lapan auns setiap hari.

Apakah kesan sampingan minum jus aloe vera?

Lidah buaya boleh mempunyai kesan pencahar yang kuat, jadi penting untuk hanya mengambil lidah buaya yang dicairkan dalam bentuk jus. Jangan sekali-kali makan gel sahaja, kerana ini boleh mengakibatkan kerosakan buah pinggang kekal.

Oleh kerana keselamatan penggunaan lidah buaya dalaman tidak diketahui pada orang yang mempunyai penyakit hati dan buah pinggang, jangan gunakannya jika anda mempunyai masalah hati, buah pinggang, usus, jantung atau elektrolit.

Mungkin terdapat interaksi ubat, terutamanya bagi mereka yang mengambil ubat diabetes, diuretik atau julap.

Aloe mengandungi lateks semulajadi, jadi mereka yang mempunyai alahan lateks harus lebih berhati-hati.

Adakah Jus Aloe Buatan Sendiri Lebih Sihat daripada yang dibeli di kedai?

Secara umumnya ya, jus buatan sendiri lebih sihat kerana lebih segar dan khasiatnya belum sempat terurai. Selanjutnya, polisakarida dalam minuman aloe vera yang dihasilkan secara komersial mungkin dimusnahkan semasa pemprosesan.

Di mana anda boleh membeli minuman aloe vera'>

Jika anda tidak menemui daun lidah buaya segar, anda sentiasa boleh membeli jus gaharu yang dibeli di kedai. Seperti yang dinyatakan di atas, anak-anak saya menyukai jus daripada Trader Joe's, bagaimanapun, terdapat lebih banyak jenis tulen yang terdapat di kedai makanan semula jadi yang lain. Anda juga boleh menemuinya di Amazon.

bahan-bahan

• 1/2 helai daun aloe vera yang besar
• 1 liter air ditapis
• 2 biji limau nipis, dijus (pilihan)
• 2 sudu besar sirap agave (pilihan)

Arahan

1. Potong sehelai daun aloe vera yang besar separuh.
2. Gunakan pisau tajam untuk mengeluarkan kulit dengan berhati-hati. Berhati-hati, kerana lidah buaya sangat licin. Buang kulit.
3. Bilas gel aloe untuk menghilangkan sedikit kepahitan.
4. Letakkan gaharu yang telah dikupas dan dibilas dalam pengisar. Masukkan air tawar, jus limau nipis, dan pemanis.
5. Blend air dan aloe ke dalam jus. Sesetengah orang suka aloe vera larut sepenuhnya, manakala yang lain lebih suka sedikit kenyal.
6. Rasa jus aloe dan tambah lebih banyak pemanis atau jus limau nipis secukup rasa. Hidangkan segera di atas ais atau sejukkan sehingga satu minggu.

Nota

Variasi Rasa

Jangan ragu untuk menggunakan jus aloe vera ini apa adanya, atau perisa seperti yang anda mahu. Saya suka menambah jus lemon atau limau nipis serta kira-kira 2 penitis stevia organik (disyorkan Trader Joe) untuk rasa limau. Delima, kranberi, nanas, dan oren semuanya adalah tambahan yang lazat juga.

Maklumat nutrisi:

Maklumat pemakanan dikira secara automatik oleh Nutritionix. Saya bukan pakar pemakanan dan tidak dapat menjamin ketepatan. Jika kesihatan anda bergantung pada maklumat pemakanan, sila kira sekali lagi dengan kalkulator kegemaran anda.