Vinaigrette oren

Manis, masam dan rendah minyak semulajadi, vinaigrette oren gembira ini ialah saus salad musim sitrus yang hebat. Cubalah pada salad antioksidan kegemaran saya!

Salah satu salad kegemaran saya untuk diambil semasa saya keluar dan sekitar sini di Santa Barbara ialah Salad Makanan Super dari Lebah Madu . Saya rasa seperti The Honey Bee hanya mendapat saya. Menu ini dipenuhi dengan barangan berkhasiat yang sangat serupa dengan apa yang saya buat sendiri di rumah. Mereka juga mempunyai a Mangkuk Kari Kuning sama seperti saya ! Kembali ke salad makanan super... Ia penuh dengan quinoa, kangkung, beri, alpukat dan badam yang dihiris, dengan saus biji popi lemon. Apabila saya tidak dapat ke pusat bandar, saya suka mencipta semula salad ini untuk diri saya sendiri untuk makan tengah hari. Satu-satunya pertukaran saya ialah menggunakan vinaigrette oren buatan sendiri. Perkara yang menarik tentang menggunakan jus oren sebagai asas untuk pembalut ialah ia manis secara semula jadi, jadi anda memerlukan sedikit pemanis tambahan. Ini adalah salad yang cerah dan cerah serta saus buatan sendiri, saya tahu anda akan menyukainya. Dan salad superfood dipenuhi dengan serat, protein, dan anda tahu ia mempunyai banyak vitamin yang berterusan dengan semua warna itu. Tetapi sudah tentu anda boleh menggunakan vinaigrette oren ini dengan cara yang anda suka.

adakah raja harimau masih di netflix

Februari bermaksud musim sitrus di sini, jadi kaunter saya menyimpan semangkuk besar oren, limau dan limau gedang. Jus oren menjadi asas yang bagus untuk salad dressing. Ia manis secara semula jadi, sedikit berasid, dan boleh membentuk sebahagian besar vinaigrette tanpa banyak minyak. Malah, anda tidak perlu menggunakan sebarang minyak, jika anda tidak mahu. Begitu banyak saus salad yang dibeli di kedai dipenuhi dengan gusi yang mengelirukan, pengisi, pemanis dan minyak berkualiti rendah serta bahan pengawet. Membuat salad dressing buatan sendiri adalah sangat cepat dan mudah, saya pasti mengesyorkan buatan sendiri apabila boleh. Saya membuang semua bahan untuk vinaigrette oren ini ke dalam pengisar dan ia siap dalam hanya satu minit. Jika anda melakukan penyediaan makanan pada hari Ahad, menambah pakaian baharu setiap minggu mungkin menyeronokkan.

Saya telah menggunakan kale sebagai sayur-sayuran di sini dan saya mempunyai beberapa petua untuk membuat salad kale yang sangat lazat. Mula-mula, keluarkan bahagian berdaun dari batang dan potong menjadi kepingan kecil. Kale adalah lebih keras daripada kebanyakan sayur-sayuran, jadi kepingan kecil adalah yang terbaik. Kedua, kangkung memerlukan urutan yang baik untuk melonggarkan (seperti saya). Jangan segan, anda perlu menggunakan tangan anda untuk mengolah vinaigrette oren ke semua sudut dan celah. Urutan ini benar-benar akan melembutkan kangkung dan menjadikannya lebih lazat.

Sebaik sahaja saya telah mengurut banyak vinaigrette oren ke dalam kangkung, saya menambahnya ke dalam mangkuk dan menambahnya dengan semua makanan super yang sangat cantik ini. Siramkan semuanya dengan sedikit lagi vinaigrette oren buatan sendiri saya dan selesai. Ini akan menjadi makan tengah hari yang bagus untuk dibawa ke tempat kerja, kerana kangkung boleh menahan duduk dalam berpakaian sepanjang hari tanpa layu seperti sayur-sayuran berdaun yang lain.

bahan-bahan

• 1 biji bawang merah kecil, dikupas dan dipotong menjadi kepingan besar
• 1 ulas bawang putih, dikisar
• 1/2 cawan jus oren segar
• kulit 1 oren
• 2 sudu besar cuka balsamic atau wain merah
• 1/4 sudu teh garam laut
• 1/4 sudu teh lada yang baru dikisar
• 1/2 sudu teh mustard Dijon
• perahan limau segar
• 1 sudu besar madu atau sirap agave
• 1/4 cawan minyak zaitun extra virgin

Arahan

1. Letakkan bawang merah, bawang putih, jus oren, kulit oren, cuka, garam, lada, mustard, jus lemon, dan madu dalam pengisar. Kisar sehingga bawang merah dicincang sangat halus. Campurkan perlahan-lahan dalam minyak zaitun. Pindahkan ke dalam balang simpanan dan simpan di dalam peti sejuk.
2. Untuk membuat salad makanan super yang digambarkan dalam siaran ini, tambahkan kangkung cincang ke dalam mangkuk. Urut dalam vinaigrette (jangan langkau langkah ini kerana ia menjadikan kale lembut dan lazat). Teratas dengan quinoa masak, badam cincang panggang, biji bunga matahari, beri biru, strawberi, alpukat dan segmen oren.

Nota

*Oil-Free Option: You 'can' omit the oil, though the dressing will be thinner. One way to make this dressing thicker is to blend in a tablespoon or two of plain yogurt (non-dairy).
*I do my best to calculate approximate nutrition information for my readers who like it. However, I can't guarantee accuracy as I'm not a nutritionist and I use a third party site. If your health depends on nutrition information, please use your favorite calculator to re-calculate. Information is based on 1/8 of this recipe.

Maklumat nutrisi: