Taco Veggie dengan Kacang Hitam dan Kubis

Kubis lazat dan taco kacang hitam menjadikan makan malam vegan yang mudah dan memuaskan.

lelaki labah-labah 3 racun

Selamat Taco Selasa! Kacang hitam dan kubis tumis yang enak… bincangkan tentang makan malam sihat yang mudah dengan harga yang murah! Kami suka taco di rumah kami dan saya suka mencampurkan inti. Saya biasanya membenarkan semua orang memasang taco sayuran mereka sendiri supaya semua orang gembira. Memandangkan saya masak sebesar itu sekumpulan kacang sauda periuk perlahan beberapa hari yang lalu, taco ini sangat mudah, murah, sihat dan sedap. Mereka tidak memerlukan sebarang keju, dalam pilihan saya, menjadikan taco ini benar-benar vegan. Jika perlu, anda sudah tentu boleh menambah beberapa udang bakar atau ayam, tetapi kami fikir taco sayuran ini sangat menyelerakan.

Saya belajar menyukai kubis tumis dalam taco ketika kami berada di Hawaii bulan lepas. Walaupun taco di Island Taco bukanlah Mexico yang asli seperti biasa di So-Cal, mereka sangat lazat! Hampir semuanya disumbat dengan longgokan kubis tumis yang banyak. Kobis ada dalam salib keluarga sayuran, seperti brokoli, dan sangat baik untuk anda. Tetapi apabila ditumis sehingga empuk dengan garam dan lada sulah ia bertukar menjadi makanan yang enak, hangat dan selesa. Kobis tumis sesuai untuk mengumpul taco.

Tidak seperti beberapa tempat taco yang menjual taco yang diisi dengan lemak babi, taco berkhasiat ini tidak akan membuatkan anda sakit perut. Kunci kepada taco yang sempurna ialah memanaskan tortilla tersebut. Saya suka meletakkannya di bawah ayam daging supaya bahagian tepinya menjadi perang dan tortilla kembali kepada rasa yang baru dibuat. Dipenuhi dengan kubis dan kacang hitam, semua taco yang diperlukan sekarang ialah beberapa alpukat, perahan limau nipis, dan mungkin sedikit salsa. Saya tidak dapat menahan menambah beberapa keping lobak tembikai yang dihiris nipis untuk menyerlahkan warna dan rangupnya. Merah jambu dan hijau benar-benar cantik, bukan'>

Taco sayuran ini sangat mudah dan cara yang lazat untuk memasukkan lebih banyak sayuran silangan ke dalam diet anda. Buat sekumpulan kacang hitam periuk perlahan dan anda akan bersedia untuk membuatnya pada bila-bila masa.

umbrella academy resident evil

bahan-bahan

• 2 cawan kacang hitam masak
• 1 kobis putih kecil
• 2 sudu besar minyak zaitun dara tambahan, atau minyak kelapa
• 1 sudu teh garam laut
• picit lada yang baru dikisar
• 1 paket tortilla
• 2 buah alpukat, dikupas dan dihiris
• 1 biji limau purut, potong kiub
• salsa segar, untuk dihidangkan
• ketumbar, untuk hiasan, pilihan
• 1 lobak tembikai kecil, dihiris nipis, pilihan

Arahan

1. Panaskan kacang dalam periuk. Potong kubis menjadi jalur nipis. Tumis kubis dalam minyak, dalam kuali besar dengan api sederhana. Perasakan dengan garam dan lada sulah. Masak sehingga lembut, kira-kira 8-10 minit, kacau sekali-sekala.
2. Letakkan tortilla di atas kepingan biskut dan panaskan di bawah ayam pedaging selama satu atau dua minit sahaja, berhati-hati agar tidak hangus.
3. Isikan tortilla hangat dengan kacang dan kubis. Teratas dengan alpukat dan perahkan limau nipis di atas inti. Hidangkan dengan salsa, ketumbar, dan lobak.

Nota

*Pilihan Bebas Gluten: Gunakan tortilla GF.

Maklumat nutrisi: