Smoothie Cranberry Segar

Ketahui cara membuat smoothie yang menyegarkan daripada cranberi segar atau beku!

penstriman langsung permainan perompak

Sekiranya anda tidak perasan beg cranberi segar melapisi rak kedai runcit bulan ini... sekarang musim cranberi, ye! Walaupun sos cranberi manis untuk Thanksgiving mungkin apa yang terlintas di fikiran, cranberry segar sangat berkhasiat sehingga kita harus menikmatinya pada bila-bila masa yang boleh.

Bukan sahaja cranberi boleh melindungi daripada UTI, struktur fitonutrien yang kuat juga memberi mereka faedah anti-radang, sokongan sistem imun dan sifat anti-kanser ( sumber ).

saluran apa yang dimainkan oleh perompak hari ini

Walaupun ekstrak cranberi dijual sebagai makanan tambahan, kajian baru-baru ini telah menunjukkan bahawa makan keseluruhan cranberi memberikan manfaat yang paling kuat. Oleh kerana cranberi segar sangat masam, salah satu cara kegemaran saya untuk menikmatinya ialah dalam smoothie di mana ia boleh dimaniskan oleh buah-buahan dan beri yang lain.

Walaupun pada mulanya saya membuat smoothie cranberry segar ini untuk diri saya sendiri dan untuk berkongsi dengan anda, ia telah menjadi kegemaran keluarga. Semasa mengambil gambar, anak saya yang berumur 6 tahun datang dan berkata, 'Ibu, boleh saya dapatkan itu'>

Saya memberitahunya itu kerja saya dan dia boleh mendapatkannya dalam masa seminit selepas saya mendapat gambar yang cantik. Dia kemudian berkata, 'Baiklah, saya tidak sabar untuk makan kerja anda.' Dan dia terus melakukan perkara itu. Saya hanya suka kerja ini. Kadang-kadang saya menambah segenggam kecil bayam bayi ke dalam adunan dan tiada siapa yang tahu.

Smoothie adalah salah satu cara kegemaran saya untuk mendapatkan banyak nutrien ke dalam anak-anak saya. Smoothie hebat antioksidan ini menyegarkan, hanya sedikit tart, dan warna merah jambu yang meriah. Smoothie cranberry ini mengandungi sebilangan besar vitamin-C, yang bagus jika keluarga anda telah terdedah kepada virus musim gugur/musim sejuk sebanyak yang kita alami. Anda boleh bermain-main dengan menambah segelintir kecil cranberi segar atau beku kepada smoothie buah-buahan yang lain. Kranberi nanas juga lazat. Saya suka menggunakan asas sebiji oren untuk cecair. Saya hanya mengupas oren, atau tangerin, dan jatuhkan terus ke dalam pengisar.

Cara lain untuk menggunakan cranberry segar

• Gunakan jus kranberi organik untuk membuat Air Detox Cranberry
• Dihiris dan ditambah kepada beri campuran atau salad buah
• Dihiris dan ditambah kepada salad hijau
• Dimasak dengan oatmeal
• Ditambah pada makanan yang dibakar (fikirkan pisang atau roti labu)
• Dikisar ke dalam salad dressing (gunakan rasa asam untuk menggantikan cuka)

bila musim 2 the great akan keluar

bahan-bahan

• 1 oren besar, dikupas
• 1/3 cawan cranberry segar atau beku
• 1/2 cawan beri beku (strawberi, raspberi)
• 1 pisang beku yang dikupas dan dihiris

Arahan

1. Letakkan oren, cranberi, strawberi/raspberi dan pisang yang telah dikupas dalam pengisar. Kisar hingga sebati.

Maklumat nutrisi: